{"id":2718,"date":"2026-09-08T09:09:24","date_gmt":"2026-09-08T12:09:24","guid":{"rendered":"https:\/\/ascbeneditafernandes.com.br\/asc\/?p=2718"},"modified":"2026-09-08T09:09:27","modified_gmt":"2026-09-08T12:09:27","slug":"o-que-o-sofrimento-esta-tentando-nos-dizer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ascbeneditafernandes.com.br\/asc\/o-que-o-sofrimento-esta-tentando-nos-dizer\/","title":{"rendered":"O que o sofrimento est\u00e1 tentando nos dizer?"},"content":{"rendered":"\n

*Andresa Squi\u00e7ato dos Santos<\/em><\/p>\n\n\n\n

Vivemos em uma \u00e9poca que parece ter pouca toler\u00e2ncia para aquilo que incomoda. Tristeza, frustra\u00e7\u00e3o, cansa\u00e7o, medo, luto e solid\u00e3o s\u00e3o rapidamente transformados em problemas que precisam ser resolvidos. Se poss\u00edvel, antes mesmo que tenhamos tempo de compreender o que estamos sentindo.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e1 uma esp\u00e9cie de obriga\u00e7\u00e3o contempor\u00e2nea de estar bem. \u00c9 preciso produzir, sorrir, cuidar do corpo, manter relacionamentos saud\u00e1veis, cultivar pensamentos positivos e demonstrar equil\u00edbrio diante das circunst\u00e2ncias. Quando n\u00e3o conseguimos, podemos ter a impress\u00e3o de que h\u00e1 algo errado conosco.<\/p>\n\n\n\n

Mas ser\u00e1 que precisamos estar bem o tempo todo?<\/p>\n\n\n\n

Na perspectiva da Psicologia Anal\u00edtica, a vida ps\u00edquica n\u00e3o \u00e9 feita apenas de luz. Existem tamb\u00e9m aspectos que n\u00e3o queremos ver, sentimentos que evitamos reconhecer e experi\u00eancias que permanecem \u00e0 margem da consci\u00eancia. Quando rejeitamos tudo aquilo que consideramos negativo, podemos acabar nos afastando de partes importantes de n\u00f3s mesmos.<\/p>\n\n\n\n

A chamada \u201csombra\u201d n\u00e3o representa simplesmente aquilo que h\u00e1 de ruim em n\u00f3s. Ela tamb\u00e9m guarda sentimentos, necessidades e possibilidades que ainda n\u00e3o conseguimos reconhecer ou integrar. Por isso, olhar para o que nos incomoda pode ser menos uma amea\u00e7a e mais uma oportunidade de ampliar a consci\u00eancia sobre quem somos.<\/p>\n\n\n\n

Os n\u00fameros, entretanto, mostram que n\u00e3o estamos falando de uma quest\u00e3o individual. A edi\u00e7\u00e3o mais recente da Pesquisa Nacional de Sa\u00fade do Escolar (PeNSE), do IBGE, ouviu 118 mil estudantes e revelou que tr\u00eas em cada dez adolescentes de 13 a 17 anos se sentem tristes sempre ou na maioria das vezes. Al\u00e9m disso, 18,5% disseram pensar, com essa frequ\u00eancia, que a vida n\u00e3o vale a pena ser vivida. (Educa IBGE)<\/p>\n\n\n\n

Esses dados nos convidam a olhar para al\u00e9m da apar\u00eancia. Nem sempre quem sofre consegue dizer o que est\u00e1 acontecendo. E nem todo sofrimento precisa ser imediatamente corrigido. Algumas dores precisam, antes de tudo, ser reconhecidas e acolhidas.<\/p>\n\n\n\n

Isso n\u00e3o significa romantizar o sofrimento ou deixar de buscar ajuda quando ela \u00e9 necess\u00e1ria. Pelo contr\u00e1rio. Reconhecer a pr\u00f3pria dor pode ser justamente o primeiro movimento em dire\u00e7\u00e3o ao cuidado.<\/p>\n\n\n\n

Talvez uma das perguntas deste Setembro Amarelo n\u00e3o seja apenas \u201ccomo evitar o sofrimento?\u201d, mas tamb\u00e9m: \u201co que o sofrimento est\u00e1 tentando nos dizer?\u201d<\/p>\n\n\n\n

Nem sempre precisamos de respostas imediatas. \u00c0s vezes, precisamos de espa\u00e7o para elaborar aquilo que ainda n\u00e3o conseguimos nomear. Precisamos aprender a escutar sem imediatamente corrigir, aconselhar ou minimizar.<\/p>\n\n\n\n

Cuidar da sa\u00fade emocional n\u00e3o significa eliminar tudo aquilo que nos faz sofrer. Significa desenvolver uma rela\u00e7\u00e3o mais consciente com aquilo que sentimos, reconhecendo que a tristeza, o medo, a frustra\u00e7\u00e3o e o luto tamb\u00e9m fazem parte da condi\u00e7\u00e3o humana.<\/p>\n\n\n\n

Em uma sociedade que oferece in\u00fameras maneiras de anestesiar o desconforto, acolher aquilo que sentimos pode ser tamb\u00e9m um ato de coragem. N\u00e3o para permanecer na dor, mas para compreend\u00ea-la e buscar caminhos poss\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n

Estar bem n\u00e3o deveria significar estar feliz o tempo inteiro. Talvez sa\u00fade emocional tenha mais a ver com reconhecer o que sentimos, nossas for\u00e7as e fragilidades, acolher nossas diferentes emo\u00e7\u00f5es pedir ajuda quando necess\u00e1rio e descobrir que n\u00e3o precisamos atravessar tudo sozinhos.<\/p>\n\n\n\n

Porque cuidar de si n\u00e3o \u00e9 negar a pr\u00f3pria escurid\u00e3o. \u00c9 aprender a caminhar com mais consci\u00eancia por ela, at\u00e9 que seja poss\u00edvel encontrar novos caminhos.<\/p>\n\n\n\n

*Andresa Squi\u00e7ato dos Santos \u00e9 psic\u00f3loga no Centro de Psicologia e Terapias Integrativas Psico Benedita Fernandes<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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